6、主食点缀小红椒即可
。副食继续炖2分钟，锅搞

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、定咖加入尖椒 
，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、主食锅中放入少许油，副食切块，锅搞煮开后转中小火
，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节
，燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；

　　4 、口感会更好；

　　3、主食

　　4、盛出，尖椒切块，胡萝卜分别去皮、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、

　　小贴士：

　　1、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、燕麦提前用清水泡软，鳕鱼100克

　　配料
：尖椒1个、咖喱酱中含有盐分，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、燕麦片50克、加入咖喱酱；

　　3、加少许水，时间越久，口感越软烂。酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、